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本文由三篇构成
第一篇
胡歌“早F晚E”登上热搜
这种情绪波动意味着什么？
近日
演员胡歌在社交媒体上频繁发文
其深夜里的情感表达尤其引发广大网友的热议
8月21日23点11分：
“如果未来五年我不拍戏了，去做一些更有意义的事情，你们应该支持我吧？”
8月29日凌晨1点18分：
“我尽量保持冷静，我对不起好多人，我希望对得起这短暂的一生。”
8月30日上午11点
胡歌删除了昨晚的发文
并发布了一张与熊猫的合照
配上了一个“太阳”表情
似乎暗示自己心情很好
大家不用担心
胡歌的这些举动让网友们倍感疑惑和担忧
有网友认为他是不是在宣传新作品
也有网友猜测他可能有抑郁倾向
或许需要寻求心理医生的帮助
更有人调侃他是“早F晚E”
即早上喊着fighting（ 加油打气）开启快乐一天
睡前却emo（ 情绪低落）感慨体会不到自我价值
觉得对不起好多人
胡歌这种状态
也让很多人产生了共鸣
觉得早F晚E就是当代打工人现状
“正式确诊为胡歌”的词条也因此被推上热搜
中国科学院心理研究所
签约心理咨询师郑莉
在接受“环球时报健康客户端”记者
采访时表示：
由于没有和当事人进行深度对话
所以不能轻易给他人的精神状态下定论
不过，据媒体对他过往经历的报道
8月29日这天正好是17年前胡歌遭遇重大车祸的日子
当时他的助理张某在车祸中不幸去世
这对胡歌造成了很大的心理创伤
他曾发文纪念过助理
并以助理的名义捐建了30所小学
所以，在这个特殊的日子里
胡歌可能会有更多回忆和感慨
再通过胡歌近日的一些行为
郑莉推测他的创伤后应激障碍（PTSD）
可能没有完全恢复
会经常陷入愧疚和自责中
精神正处于亚健康状态
有躁郁情绪的倾向
所谓的PTSD是指：
个体经历、目睹或遭遇到
一个或多个涉及自身或他人的实际死亡
或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后
所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍
包括 警觉、回避、易激惹、焦虑
惊恐、躁狂、抑郁、失眠等问题
“早F晚E”虽是一个网络流行语
却很形象地展现出了当代新青年白天越努力
晚上越困惑的现状
这也是躁郁情绪比较典型的表现
郑莉介绍，躁郁是一种情绪循环
情绪高涨和低落交替出现
清晨情绪高涨时常表现为
话多、容易兴奋、感觉到喜气洋洋
喜欢冒险、思维奔放、乱花钱
认为自己很成功且聪明有才智
夜深人静情绪低落时常表现出另一个极端
会有消极的想法
很不开心、忧心忡忡、感觉到思维不活跃
与别人交流反应差、不能理解别人的意思
不想动，表现很懒散、有消极的想法和行为等
郑莉表示
目前临床上的躁郁症患者越来越多
当躁郁情绪存在三个月到半年
就会影响到人的社会功能
这种过山车式的情绪不仅会出现抑郁症的症状
还会出现攻击性强、浮躁、暴躁等情况
郑莉认为，现代社会中，不少人感到浮躁和迷茫
我们常常面临生活中的各种压力
且什么都想得到
如对年薪百万、豪车豪宅以及高颜值、名声等
这些外在且趋同的追求
却忽视了自己真正想要什么
所以导致白天打鸡血一样的“F”
结果并没有达到自己想要的
夜晚就会“E”
实际上，我们的身体有着平衡情绪的机制
当单一情绪过于强烈时
为了防止出现情绪的不可控
我们的大脑会自动触动相反的情绪来达到平衡
就像谈恋爱时
前期因坠入爱河而过于激动甚至经常失眠的人
后期情感趋于平淡
会容易患得患失产生抑郁情绪
由此可见，过于“F”或是“E”都不好
保持情绪的稳定、平和的底色
才是身心健康的关键
为此
郑莉建议容易“早F晚E”的人群
首先要找到自己是谁
白天做自己真正爱做的事
找到内心的平衡和自我满足
晚上才不容易抑郁
其次
当情绪低落时
可以做一些让自己振作起来的事情
情绪高涨时，做一些平静内心的活动
如正念、瑜伽等
或者看让人放松的综艺节目、阅读等
养成舒压的习惯
再次
如果发现自己深陷不良情绪且无法缓解
时间超过3个月到半年
应寻求专业心理咨询师帮助
或到正规医院精神科就诊
▲
以上受访专家：
中国科学院心理研究所签约心理咨询师
郑莉
来源：环球时报记者高嘉悦
第二篇
正式确诊为胡歌什么意思？
早F晚E是啥梗，这不就是打工人现状吗？
近日
正式确诊文学
又突然出现在大家的视野当中
而这次被提及的确诊对象
不是那英，也不是沈眉庄，而是“胡歌”
甚至有网友调侃自己8月30日 正式确诊为胡歌
对此不少网友表示不是很理解
正式确诊为胡歌是什么梗
具体是啥意思……
下面一起来了解下
“正式确诊为胡歌”是什么意思？
正式确诊为胡歌
是指最近社交媒体平台
流行比较火的一句话
叫做早F晚E
而早F是指Fighting，E是指EMO
这句话的意思是，早上起床的时候
对这一天是充满期待的，并告诉自己要加油
而到了晚上快睡觉前就情绪化了
比如明天上班还有一大堆事要做
不想上班，不想工作等等
第三篇
“胡歌早F晚E”，频繁发文令粉丝担忧
网友：是不是抑郁了
在现代社会中
我们常常面临各种压力
无论是来自工作、学业还是生活的压力
但是，我们需要及时排除这些压力
保持内心的平静和健康
只有冷静面对压力
我们才能更好地解决问题、提高效率
让我们学会寻找放松和缓解压力的方法
例如运动、冥想、与亲友交流等
重要的是
保持积极的心态和良好的生活习惯
这样我们才能更好地应对压力
迎接挑战，过上充实而幸福的生活
近日
中国演员胡歌在社交媒体上
发布了一条令人猜测的微博：
“我尽量保持冷静，我对不起好多人，我希望对得起这短暂的一生。”
这条微博
立刻引起了广大网友的关注和猜测
胡歌曾经以帅气少年形象出现在银幕上
如今却展现出了成熟和内敛的特质
这一转变让他的粉丝们倍感疑惑
胡歌简介
胡歌是中国电视剧界的知名演员
他曾经在《仙剑奇侠传》、《神雕侠侣》等
多部热门作品中饰演重要角色
凭借出色的演技和迷人的外貌
赢得了广大观众的喜爱和认可
然而
近年来胡歌的形象发生了巨大的转变
他不再以阳光帅气的形象示人
而是展现出了一种成熟和内敛的特质
胡歌的这次微博
引发了关于他内心世界的猜测
有人认为
这是他对自己过去的一种反思和悔意
他在追求事业的过程中可能伤害了一些人
现在希望能够对得起自己的一生
还有人认为
这是他在面对压力和挫折时的一种心态表达
他希望能够保持冷静
不让外界因素对自己造成太大的干扰
不论是哪种解读
这条微博都引发了人们对胡歌的关注和思考
他的粉丝们纷纷在评论区
表达了对他的支持和鼓励
希望他能够坚持下去
找到内心的平衡和自我满足
胡歌的转变也让人们对演艺圈的成长和发展
有了一些思考
在演艺圈
演员们经常面临着巨大的压力和挑战
他们需要不断地调整自己的形象和表演风格
以适应观众的需求和时代的变化
胡歌的转变无论是出于个人的选择
还是外界的压力
都值得我们给予理解和尊重
总之
胡歌的这条微博引发了网友的猜测和关注
无论他的内心世界是怎样的
我们希望他能够保持冷静
找到自己的方向
并继续为观众带来更多优秀的演出
同时
我们也应该给予演员们更多的理解和支持
让他们在压力和挑战中
找到内心的平衡和满足 | 
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