《青春期的女生看过来》第二章 第4节：月经会影响你的情绪吗

连载说明(keai.cn)：

从2023年06月12日起
每天更新一节《青春期的女生看过来》

内容严谨、科学
希望对孩子的成长有帮助

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《青春期的女生看过来》

第一章 “花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
第1节 第2节 第3节 第4节 第5节 第6节 第7节 第8节

第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”
第1节：下身流血了，怎么回事
第2节：选择适合自己的卫生巾
第3节：为什么“好朋友”一来肚子就痛
第4节：月经会影响你的情绪吗（当前）
第5节：卫生护垫可以经常用吗
第6节：如何保持经期卫生
第7节：经期需要注意哪些问题
第8节：内裤上白色的东西是什么

第三章 青春萌芽：了解悄悄变化的自己
第1节 第2节 第3节 第4节 第5节 第6节 第7节

《青春期的女生看过来》(keai.cn)

第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”

第4节：月经会影响你的情绪吗

最近不知道为什么，我的情绪有些低落，心情也很烦躁，总想发脾气。

昨天上午为了一件非常小的事情，还和同学亮亮吵了一架，只是因为亮亮把我书桌上的书不小心碰掉了。

本来这件事放在平时算不上什么大不了的事情，可是谁让他在我心情不好的时候惹我，于是，我便冲着亮亮大声喊叫起来。

亮亮被我喊了一顿后，也很不高兴，他对我囔道：
“晓雪，为了这么点儿小事，你至于跟我发这么大火吗？”

其实，我也觉得自己挺莫名其妙的，这点儿小事真不至于发那么大火。

总之，最近不管干什么事情都觉得不顺心。

上课的时候，注意力也没有平时集中。

晚上回家后，看到小猫咪咪又在挠沙发，我一把就把它抓起来，指着它的小脑袋说：
“你这只笨猫，说过多少次不让你挠沙发，你怎么就是记不住呀！如果再看到你这样的话，我就把你丢出家门。”

说完，我还不解气地用手拍了咪咪两下。

咪咪惨叫了两声，使劲儿从我的怀里挣脱出去，急忙跑掉了。

事后，我躺在床上，望着天花板，心里有些懊悔，这几天到底怎么了？

为什么老想发脾气呢？

在平时我可是一个懂事的乖孩子，难道是因为“好朋友”要造访的缘故吗？

就这样，我躺在床上胡思乱想了半天，也没想出头绪来，于是，我决定还是向妈妈好好请教一番。

妈妈对女儿说的心里话(keai.cn)：

女儿，你这几天情绪不稳定，容易发脾气，确实和“好朋友”的到来有一定关系。

不过，你不用担心，只要月经期过了，你的这些症状就会自然地消失了。

其实，不光是你，大部分女孩在来月经前或多或少都会出现一些情绪变化，如注意力不集中、心烦意乱、对于什么事情都不感兴趣、做什么都觉得不顺心、容易发脾气等，用医学术语来说，叫作“经前紧张综合征”。

如果你在心理上认为来月经是一件麻烦的事，就更容易引起心情紧张和烦躁不安，更会导致经前紧张综合征的出现。

女孩在月经期除了情绪上可能会出现波动外，身体也比平时更容易感到疲劳。

那么，遇到上述问题该如何解决呢？


现在，妈妈就告诉你缓解这些症状的方法，让你能够心情愉悦地度过这段时间。

首先，你要尽量放松自己的心情。你可以积极参加一些集体娱乐活动，或者在课余时间找同学聊聊天，听听音乐，看看自己感兴趣的读物，想想平时让你高兴的事情等，这些都有利于转移你的不良情绪，放松你的心情。

其次，如果在这段时间内遇到不顺心或者令人气恼的事情时，你要学会自我控制，尽量不要乱发脾气，尽量避免和同学发生争吵，以免影响到同学之间的友谊。

要想办法转移自己的注意力，逐渐摆脱不愉快的心情。

最后，在月经期要注意休息，不要熬夜学习或做一些过于耗费体力的运动，注意劳逸结合。

要知道，养成良好的生活习惯，也有助于缓解你的紧张心情。

如果你胃口不好，可以吃一些营养丰富、易消化、开胃的食物，如山楂、话梅、草莓、甜橙等。

通过身体和心理的双重调整，你完全可以减轻或避免出现经前紧张综合征。

妈相信你一定能做到！

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《青春期的女生看过来》

第一章 “花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
第1节 第2节 第3节 第4节 第5节 第6节 第7节 第8节

第二章 红色月事：用心呵护你的“好朋友”
第1节：下身流血了，怎么回事
第2节：选择适合自己的卫生巾
第3节：为什么“好朋友”一来肚子就痛
第4节：月经会影响你的情绪吗（当前）
第5节：卫生护垫可以经常用吗
第6节：如何保持经期卫生
第7节：经期需要注意哪些问题
第8节：内裤上白色的东西是什么

第三章 青春萌芽：了解悄悄变化的自己
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