有个女孩叫雪儿

标题: 别染上明星的减肥坏习惯 [打印本页]

作者: 饕餮 时间: 2012-10-17 23:55:24 标题: 别染上明星的减肥坏习惯

虽说明星们在红毯上光艳照人，但是在平时的生活中她们和你一样，也会有很多坏习惯例如进行极端的节食减肥、咬指甲，而且这些习惯可能会极大地影响我们的身体健康，检查一下她们的这些坏习惯你是不是也都有？
极端节食

减肥很难，而长期保持身材更难。很多人都会在发现自己变胖之后选择几天之内不进食，这种方法看似可以很快的瘦下来，但是代价就是你的胃部会不断的发出饥饿信号，当你有一天重新吃了东西，就会一发不可收拾的控制不住，女星Drew Barrymore的营养师Kimberly Snyder表示无碳水化合物、高蛋白质的摄入将会给肾脏和肝脏带来很大的负担。

我们推荐的方法：如果你真的想减肥，可以尝试在早餐中加入丰富的纤维和健康的碳水化合物、蛋白质。
保持空腹

很多减肥广告都会宣称自己会清空胃里的食物做一次排毒，可以让皮肤也变得更好，其实这些论点都是炒作，真正能改善皮肤外观、让身体变轻松的方法只有保持健康的饮食和生活习惯。

我们推荐的方法：你不妨来试试看以3天为一个疗程的蔬菜汤和绿色蔬果冰沙，这种绿色的饮食方式可以让你的身体从头到脚都变轻。
超高跟鞋

很多好莱坞女星都会在红毯上穿超高的高跟鞋，这样会让她们的身材比例看起来更加修长，穿适合礼服，而在平日的街拍照片中你却会看到她们也只是穿着普通的平底鞋逛街，不过对贝嫂这种高跟鞋痴来说不管走不走红毯有没有外出，她都离不开要命的高跟鞋，来自加州大学洛杉矶分校的Camelia Davtyan博士指出：“长期穿高跟鞋会导致慢性疼痛、炎症，甚至是脚趾囊肿。“

我们推荐的方法：如果你实在无法割舍高跟鞋，不妨用5cm左右的中跟代替10cm的超高跟。
能量饮料

想要从饮料中获得能量是个很可笑的想法，我们身体的能量只能来自于自身内部的产生和吃进去的健康食物。像女星Lindsay Lohan这种能量饮料不离手的方式对健康并没有好处，还会刺激到胃部引起胃酸倒流和溃疡，还会让眼睛更容易浮肿，阻碍脂肪的燃烧。

我们推荐的方法：如果你真的厌倦了喝没味道的白开水，就不妨在其中加入柠檬片或椰子片，它们可以振奋精神又不会引起副作用
颓废态度

并不是所有的明星在面对镜头时都会报以微自信的挺直腰板，偏偏有一类明星就是靠弓腰窝胸的颓废样儿走红，像吸血鬼女Kristen Stewart就是以无精打采的样子作为自己的招牌表情，但是在医学上来说，长期无精打采和弓腰窝胸会改变脊柱造成慢性不适。

我们推荐的方法：如果你意识到自己会有这类问题或是会长时间坐在电脑前就需要做些瑜伽、普拉提、芭蕾运动来拉伸你的肌肉和身形。
在阳光下曝晒

女星Jennifer Aniston向来以自己全身古铜色的皮肤引以为豪，她表示自己是通过自然的日晒才拥有这种健康肤色的。但其实我们并不推荐你也这样做，在阳光下长期曝晒会引发皮肤癌，

我们推荐的方法：如果你真的喜欢小麦色肌肤，不妨使用美黑喷雾来达到效果
咬指甲

会习惯性咬指甲多是因为压力而引起的，可我们的指甲上其实隐藏了太多的细菌，每咬一次都会给自身健康带来风险。

我们推荐的方法：下次想要咬指甲之前不妨先做个深呼吸或是嚼块口香糖来减轻压力。

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