《青春期的男生看过来》第一章第8节：我为什么这么瘦

王曦靓仔

连载说明(keai.cn)：

从2023年07月10日起
每天更新一节《青春期的男生看过来》

内容严谨、科学
希望对孩子的成长有帮助

女生同步更新、男女一起成长

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《青春期的男生看过来》

第一章 青春绽放：了解青春期悄悄变化的自己
第1节：为什么痘痘对我们情有独钟
第2节：声音怎么“感冒”了
第3节：让人烦恼的小胡子
第4节：身上怎么长了这么多毛
第5节：身体为什么变“臭”了
第6节：男孩的胸部也会发育吗
第7节：我的个子为什么这么矮
第8节：我为什么这么瘦（当前）

第二章 身体密码：青春期照顾好你的私密地带
第三章 青春保健：呵护好青春期的身体
第四章 性的困惑：在性的面前不迷茫

《青春期的男生看过来》(keai.cn)

第一章 青春绽放：了解青春期悄悄变化的自己

第8节：我为什么这么瘦(keai.cn)

我从小就给人一种很瘦弱的感觉，即便是疯狂地打篮球，体重依然比同龄人轻很多。虽然现在我不断在长高，但身材却没有多大的变化。

班上的同学给我取了一个“豆芽菜”的外号。

好友张蒙这几年的变化倒是挺大的，他的小身板变得结实了许多，给人一种结实、安全的感觉。

我很羡慕他，于是私底下询问他变强壮的秘诀，现在我已经掌握了精髓所在，那就是多吃甜食与膨化食品，像麦当劳、肯德基那样的快餐也是必不可少的。

虽然我对可乐等碳酸饮料没什么兴趣，但是为了使我看起来强壮一点儿，我也会缠着爸妈给我改善伙食。

前几天上网浏览网页，发现网上介绍膨化食品与快餐的食用价值并不是很高，营养也并不丰富，青少年不应该过量食用。

这样看来张蒙的方法是治标不治本，并不能使我真正拥有强壮的身材，那我究竟应该怎么做、怎样吃才能变得强壮呢？

爸爸对儿子说的悄悄话(keai.cn)：

儿子，你不要为自己过瘦的体形而感到难堪，更不要因此自卑、苦恼。

男子汉要学会坦然面对自己的体形与体重，顺应自己身体生长的自然规律，逐渐适应人与人之间的这种个体差异，学会接纳自己。

再说，体重也不是一成不变的，只要精心调理，保证充足的营养，过瘦的身材一定会有所改善。

其实，很多时候体重的增长主要源于身高的增长，同时也有骨骼变粗、肌肉更发达等多方面因素的作用。

调查发现：

在我国城市中，男生体重增长最快的阶段是13~15岁，其中，14岁是体重增长的高峰期，一般过了15岁以后增长的速度就会变慢。

等到了十五六岁的时候，男生和女生的体重都已经接近成年人了。

现在，人们的生活水平普遍提高了，对孩子的营养也越来越重视，父母总是想把最好的东西给孩子吃，孩子们也越来越喜欢吃快餐和各种各样的零食。

这很容易造成两种极端：

一方面，越来越多的青少年因为营养过剩或者营养不均衡，造成脂肪大量堆积而使得体重骤然增加，甚至体重超标而成为“小胖墩”。

这种胖是虚胖，并不是强壮。

另一方面，也有的孩子因为挑食、偏食造成长期营养供给不充足、不均衡，或是有的孩子因为怕长胖影响身材而有意进行节食，最后成为“豆芽菜”。

无论是哪种情况，都对你们今后的生长发育、身体健康非常不利，所以，在这个阶段，既要注意补充均衡的营养，也要注意适当的体育锻炼，既不要当“小胖墩”，也不要当“豆芽菜”，这些你需要牢牢记住。

儿子，就算你现在没有别人强壮也不用担心，一段时间后，经过饮食的调整和锻炼等方面的加强，这种情况一定会有所改善。

当然，有的人会因为受到遗传因素的影响而身材比较瘦弱，而且很难改变。

但你要知道，身材只是个人魅力的一个方面，并不能代表全部，如果改变不了，那就尝试着去接纳它、欣赏它，或者通过其他方面来增加自己的魅力。

要知道，古往今来有很多名人的个子虽然瘦小，但这并不妨碍他们成为成功的人，不是吗？

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《青春期的男生看过来》

第一章 青春绽放：了解青春期悄悄变化的自己
第1节：为什么痘痘对我们情有独钟
第2节：声音怎么“感冒”了
第3节：让人烦恼的小胡子
第4节：身上怎么长了这么多毛
第5节：身体为什么变“臭”了
第6节：男孩的胸部也会发育吗
第7节：我的个子为什么这么矮
第8节：我为什么这么瘦（当前）

第二章 身体密码：青春期照顾好你的私密地带
第三章 青春保健：呵护好青春期的身体
第四章 性的困惑：在性的面前不迷茫

《青春期的男生看过来》第一章 第8节：我为什么这么瘦

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