《青春期的男生看过来》第六章 第6节：赶走焦虑，找回快乐的自己

我原本是一个比较懂事的孩子，做起事来有条不紊。
可最近不知为什么，心里总是充满焦虑。
爸爸妈妈都说我不像以前那么听话懂事了，变得有主意了，这本来是好事，但是接下来他们又说我没原来那么踏实了，变得难以捉摸。妈妈比以前更唠叨了，而且变得异常敏感，只要有女生给我打电话或者大家一起出去玩儿，就马上问东问西，像审犯人一样。
难道真是像人们所说的那样，青春期遇到更年期，一触即发？只要妈妈见我在看电视，不是冲我吼叫就是唉声叹气，我也讨厌她的唠叨，能不待在家里就尽量不在家，以免言语不和，又爆发争吵。
除此以外，进入初三以后的周六日都非常忙，语文、化学、物理、数学、英语全要补习。周一到周日的轮番上课与补习，三天一小考五天一大考，做不完的作业与习题，答不完的试卷与测试让我心力交瘁。我只要一想到周日晚上3小时的新概念英语就很焦躁，临上课前又是头疼又是心慌，就算我十分努力地背课文、背单词，成绩依然进步不大。
总之，忙碌的中学生活让我有些透不过气，班上许多同学大都有这样的感觉，看来大家真是同病相怜啊！
爸爸对儿子说的悄悄话
儿子，处于青春期的你们，生理和心理迅速发育，你们的身心会发生许多变化，有时会出现焦虑的情绪。如何赶走焦虑，找回快乐的自己，这需要父母、学校、老师与你相互配合，以便更快地摆脱不良情绪。
中考前就像进入一场旷日持久的战争，只有孩子与父母平心静气、相互配合，才能取得理想的成绩。虽然在这个过程中会有摩擦、争执、压力，但只要用心沟通，那么一切问题都可以迎刃而解，况且在一定限度内压力往往就是动力，能催人奋进。不过当压力过大出现一些慌乱和焦虑情绪时，就应该及时调整，否则可能会影响人正常的思维和判断。可能最近我们都承受了过大的压力，我们的一些急躁情绪也使你更加焦虑。我觉得我们应该多相互理解，多沟通，尽快重拾快乐心情。
当一个人处于难以名状的痛苦中时，需要以某种方式来宣泄自己的压力与焦虑，这个时候你可以找朋友或老师谈心;可以积极参加自己喜欢的文体活动;或者去看场电影、与同学逛街、听音乐等。调查发现，摆动双臂昂首阔步要比低头懒散地行走更能使人的心悄变得开朗。愉悦，而每次开怀大笑过后，人的血压和心跳都会更加平稳，这等于是使全身都放松下来。当然，你也可以尝试一下去泡温泉或者热水澡，因为38℃~40℃的温水能加速人体血液循环，让人感觉更加舒适。
虽然焦虑会对学生学习、身体、心理产生不良的影响，但它并不是那么难以克服的。只要你对考试有正确的认识，平时注意知识的积累，学会自我释压，我们再积极配合你，双方一起调整好心态，一定可以帮助你顺利摆脱困扰，取得好成绩。