14~19岁孩子如果珍惜自己所拥有的，更有可能建立健康的友谊和家庭关系，取得更好成绩

近年来，“精致利己主义者”成为了受人关注的教育问题，而注重分数、竞争的教育氛围正是背后的原因。与此同时，一种能够对抗这个问题的因素却被很多人忽略，那就是善良。与“善良会吃亏”的预想不同的是，善良这种品质除了能给孩子带来积极的情绪，对孩子的学习也有意料之外的正面作用。值得注意的是，培养善良这种品质需要家长、老师等教育者的刻意投入。因为它不仅需要耳濡目染的熏陶，也需要刻意引导和锻炼。

文丨郑钢 编丨Luna

在东西方的社会传统中，善良一直被概念化为一种美德和价值观。“勿以小善而不为，勿以小恶而为之。”“善良是连结社会的金链”，很多类似的名言传递着善良对于一个人或社会发展的重要性。

然而，在功利化和高竞争性的时代，很多父母更关注孩子个人成就和幸福，而不是其他任何事情。善良这一重要的品质通常被学习成绩、排名或者兴趣特长所遮掩，而很少被关注。几乎没有一个家长会否定善良和关心，然而实际上并没有向孩子展示他们重视这些品质。

当孩子上学时，在一天结束时的许多问题都是关于成就的：作业写好了吗？你的球队赢了吗？考试进行得如何？而不是今天表达了善意或者帮助他人了吗？

也有父母有意识地阻止善良，认为善良是软弱的表现，在激烈竞争的世界里会吃亏。例如，有些父母反对干预学龄前儿童自私玩耍的行为，他们担心介入可能会阻止孩子学会保护自己。

孩子们正在用他们敏感的触角，感受了这一切。他们看到他们的同龄人因为获得的成绩而受到表扬，而不是因为他们表现出的善良或慷概。他们看到成年人标记他们的成就，却没有过多关注他们的性格。

国外有份调查显示， 80%的年轻人认为，他们的父母更关心他们的成就或幸福，而不是他们是否关心他人。受访者还认为“如果我在课堂上取得好成绩，我的父母会比我在课堂上和学校里是一个有爱心的孩子更自豪。”

过分强调个人成就可能会导致缺乏关爱。但是家长实际上并不需要在两者之间做出选择，事实上，教孩子关心他人和善良是让他们为成功和充实的生活做好准备的最佳方式。

善良的孩子更快乐和成功

相当多的证据表明，帮助别人的孩子最终会比不帮助别人的孩子取得更大的成就。

会帮助、善于合作和与同伴分享的学生很优秀——与不帮忙的同学相比，他们得到更好的成绩和标准化考试分数。此外，学习成绩最好的八年级学生并不是五年前获得最高分的学生，他们是被三年级同学和老师评为最有帮助的人，这是美国的一份研究跟踪结果。

在某种程度上，这是因为对他人的关心促进了相互支持的关系，关爱行为显著提高了儿童的亲社会技能，及其与他人的关系有助于预防抑郁症。关心他人的学生也倾向于将他们的教育视为为社会做贡献的准备——这种观点激励他们坚持下去，即使学习很枯燥。

成年后，慷慨的人比不太慷慨的同龄人收入更高，绩效考核更好，升职更多。这可能是因为他们在帮助他人中找到的意义导致更广泛的学习和更深的关系，并最终导致更大的创造力和生产力。

“善良是影响主观幸福感的一种重要的人类力量……我们认为善良能带来快乐……快乐的人在表现的动机、对善良行为的认可和实施方面得分较高。”儿童教育家斯曼说。

善良也能让孩子“此时此地”快乐。小小的善举会增加一个人的幸福感、积极情绪、相互联系感、内心平静和目标感。善良的人倾向于自我接纳，小心行事，发展积极的人际关系。

在一项实验中，初学走路的孩子收到了金鱼或全麦饼干，然后被邀请给一个木偶一些食物，木偶“吃”了它们并说“好吃”。研究人员对孩子们的面部表情进行了评级，发现分享零食似乎比接受零食更能产生幸福感。

心理学家称之为“帮助者兴奋”。经济学家称之为给予的温暖光芒。神经科学家发现，慷慨会激活我们大脑中的奖励中心。进化生物学家观察到我们天生就喜欢帮助别人。达尔文写道：一个随时准备互相帮助的部落将战胜大多数其他部落；这将是自然选择。

贾科莫·博诺是2011年一项具有里程碑意义研究的合作者，该研究名为“衡量年轻人的感恩”，他发现，14至19岁的孩子如果珍惜自己所拥有的一切，更有可能建立牢固健康的友谊和家庭关系，并在学业上取得更好的成绩。他们的焦虑和抑郁水平也较低，这是一个重要的发现。简而言之，根据这项研究，“感恩的青少年似乎是快乐的青少年。”

理解善良并不总是容易的

善良的行为是对人们表现出真诚、深切和无私的关心，而不期望任何回报。孩子要理解善良有时是很难的，善良并不总是自然而然地从身上流出来，这不是因为他们是坏孩子，而是因为当他们幼小的时候，他们可能以自我为中心，只关注自己。

孩子在与他人交往中通常会碰到挑战，如对一个让你讨厌的同伴慷慨大方是一个艰难的抉择；为一个没有受到正确对待的朋友或同学辩护可能会有所畏惧，如何与一个在价值观或爱好不同的人相处也是一种学问。

悦纳和分享是要教会孩子善良的第一步。家长要引导孩子理解与自己不同的人是走向善良的重要一步，因为它比“宽容”和“接受”更深入。“分享你的玩具”则是我们从孩子第一次和其他孩子一起玩时就应该教他们的。

特定年龄的儿童可能会清晰地说出一致的、理性的理由来以不同的方式判断善良。当他们小的时候，善良可能是以结果来衡量的，而大一点的孩子会考虑行为人的意图。

善良不会以一种同质的、线性的方式发展。在5到7岁之间，儿童会转向以成人的方式来判断善良。

多伦多大学的马尔蒂博士认为，善良的实践有三个组成部分——善良的情感、善良的认知和善良的行为。

善良的情感包括同情、移情、尊重、对错误行为的内疚和对道德行为的自豪。

善良的认知来自于对善良行为如何影响他人和自己的理解。

善意行动是亲社会行为，简单到伸出援手、合作或安慰他人，复杂到与他人分享或包括被歧视者。

这三个要素融入日常生活活动越多，就越有转化的力量。例如，我们内心感受到的友善情绪越多，我们就越有可能表现出相应的友善行为。

善良，最好的老师是父母

有句话是家庭教育的金玉良言：育儿的80%是做榜样。对于善良来说尤其如此。

孩子们不是通过听我们说什么来学习对成年人重要的东西，而是通过注意引起我们注意的东西来学习。孩子们通过观察成年人的行为来学习。他们需要看到他们的父母在日常生活中实践这些概念，而不仅仅是谈论它们。

孩子们通过父母给他们树立的榜样来学习什么是善良，这可以是非常简单的事情。父母无法控制孩子的行为，但我们可以寻找方法来展示自己的善良行为。

幸运的是，孩子们从小就渴望模仿我们，所以你可以在他们还是婴儿的时候就树立善良的榜样。

随着年龄的增长，你的孩子会观察你如何对待他人，从微妙的互动——

如放下手机进行眼神交流和说谢谢，

到更具体的善意行为，如邀请一个独居的人分享假期，为生病的邻居带去一顿饭，安慰失去亲人的人，

以及捐赠金钱或者腾出时间来照顾有需要的人，向你在街上遇到的人说“早上好”或“你好”，

为别人开门，在公共汽车或火车上给更需要的人让座，在人行道上捡垃圾。

这些似乎是小事，但是小孩子会观察父母的行为。

同样重要的是你与孩子互动的方式，即使你不喜欢他们的行为，也要用爱、同情、怜悯和理解来回应。然而，温和地对待你的孩子说起来容易做起来难。

比如，如果你的孩子在你的一再要求下拒绝做作业，还有可能对他们保持友好吗？不服从你的命令会有什么样的后果？因为孩子在玩电子游戏时一直不理你，如果你对你的孩子大喊大叫，那是仁慈吗？那些不友善的行为在家里很常见，父母经常觉得他们不能同时成为好父母和好人。

但事实并非如此。父母可以以温和而坚定地向孩子说“不。”一个温暖、敏感和友善的家庭环境可以增强孩子对他人的尊重和友善。做善良的榜样，做一个有同情心的父母，这不仅仅是嘴上说说；善良也必须在我们的行动中表现出来。

教授自我调节情绪对善良至关重要。当你生气、沮丧或焦虑时，很难对别人好。为了培养内心的力量和善良，孩子们必须能够调节自己的情绪，并成功应对环境挑战。温暖、积极的育儿方式与更好的自我调节能力相关。但是，如果父母粗暴或过于严厉，孩子们将无法思考如何对他人友好，这是一个用善良和坚定的养育方式向孩子表达善良的理由。

快速响应孩子的需求，对他们的情绪表示同情也很重要。例如，“对不起！我看得出你很难过。我来帮你吧。”和你的孩子谈论情绪，描述并标记它们。帮助你的孩子找到解决重大情绪的方法，例如，说话、画出来、拥抱或者休息一下。

为孩子提供练习关爱的机会

成为一个好人永远不会晚，但不会自己发生。孩子需要练习关心他人，对关心自己、为他人生活做出贡献的人表示感谢。学习关心就像学习、玩一项运动或一种乐器，日常重复——无论是帮助朋友做事，做家务，还是做课堂作业。

说什么和怎么说很重要。教孩子说“你好”、“再见”、“早上好”、“请”和“谢谢”，但也要关注其他善意的陈述，如“很高兴见到你”、“你今天过得怎么样？”“你没事吧？”和“我很高兴见到你。”

当然，还可以鼓励孩子从事和参与志愿活动。如作为一个家庭一起做志愿者，在当地公园或小区捡垃圾，或者种花种树，制作卡片并寄给独居的朋友或亲戚；给生病的邻居送饭。

还让你的孩子参与家庭工作。谈论工作如何有助于整个家庭和睦相处，可能包括喂鱼、给植物浇水、摆桌子、从洗碗机中卸货或耙树叶。

帮助你的孩子将有些抽象的善良概念与许多具体的动词相匹配：分享、志愿服务、给予、包容、安慰、支持、支持、妥协、倾听，以及注意到何时有人需要帮助——一个有数学问题的同学、一个做家务的家庭成员、一个需要在公共汽车上坐下的老人。

这些习惯与礼仪相交叉，这些亲切的行为也有助于培养善意，让世界变得更加幸福。哈定博士称这些小行为为微小的善举，并称它们累积起来会产生巨大的影响。

有时候，你需要有意识地为你的孩子创造机会，与来自不同背景和文化的人接触。这可能会让孩子稍微离开他们的舒适区，但有助于他们学会与他人产生共鸣。

激发和强化孩子的同理心

同理心，或者说共情能力是理解另一个人感受的能力，这是重要的一种情感能力。

精神病学家凯利·哈丁博士解释说：“移情作用是我们与生俱来的，通过所谓的镜像神经元系统，我们可以直观地感受到别人的感受。”这就是为什么2岁的孩子看到另一个蹒跚学步的孩子在操场上摔倒时，她可能会大哭起来。

但是小孩子依然需要别人提醒他们要设身处地为别人着想。请你的孩子试着记住在谈论某人之前先思考一下，并且花时间考虑一下如果有人对他们说这句话，他们会有什么感觉。

如果他们发现有人取笑他们的穿着或批评他们做数学题不够快，他们会有什么感觉？他们会希望有人因为他们的努力而表扬他们，还是因为他们没有做好某件事而批评他们？他们会希望有人称赞他们做得好的事情，还是希望有人取笑他们？培养孩子的同理心或者共情能力是教导孩子善良的关键部分。

假装游戏是小孩子练习同理心的好方法。你可以对你的孩子说，“你的洋娃娃摔倒了，撞到了她的头！你认为我们应该为她做些什么？”

随着孩子年龄的增长，你可以让他们想象你遇到的更复杂的现实生活场景。“我在不做任何判断的情况下向我的孩子指出问题，这样他们就能形成自己的观点”五个孩子的父亲库伯博士说，“我可能会说‘我想知道天冷的时候睡在外面会是什么样子。”

你可以提供各种类似的反思机会：“想象一下，你是一只被困在树上爬不下来的小猫。”

“想象一下，坐轮椅上公想象一下，坐轮椅上公共汽车有多难——如果一位聪明的工程师发明了电梯使之成为可能，你会感到多么感激！"

在阅读中体验善良

与实际行为和结果相比，善良的概念对年幼的孩子来说可能难以理解，阅读故事无疑是有效的一种方法。

故事是突出情感、性格特征、解决问题和因果关系的绝佳方式。性格发展类文学，或者图画书可以帮助他们理解善良的构成及其结果。这些儿童书籍中的故事可以间接塑造和灌输伦理价值观。它们也是讨论成为好人和为他人做好事的良好起点。

父母可以选择与他们的年龄相适应的、符合他们所珍视的道德原则的书籍，或者展示善良或同情心的书籍，和孩子一起阅读，指出善良或体验善良是如何影响故事和人物的，或者在整个故事中停下来问问他们认为人物感觉如何。当我们阅读时，我们用我们的心灵和灵魂去想象，而不仅仅是用我们的大脑。

美国瓦尔登大学心理学学士项目的项目主任，帕蒂·科斯特洛博士决心找到一种促进儿童善良的方法。她知道研究表明，即使是年幼的孩子也会表现出可能导致仇恨行为的偏见迹象。

为了解决这个问题，她建议给孩子们读一些展示不同种族、文化、背景和性别的故事。她建议通过书籍和识字让孩子们接触各种亲社会的环境。她甚至利用自己的研究出版了一本关于拥抱多样性的儿童书籍，阅读这些书籍能够为了消除偏见，最终帮助影响孩子们变得更善良。