2022年12月26日版：感染新冠后，医生不建议做的10件事（文字版）

一、药物不可重复叠加使用

常用感冒药与退烧工往往含有相同成分，如散利痛、泰诺林、泰诺、日夜百服咛等药物中均含有对乙酰氨基酚，若重复叠加使用，或因退烧效果不理想百在短时间多次给药，可能造成摄入过量，甚至增加重症化风险。

二、感染后多喝水但不能过量

感染新冠后，适当加大唱水量是好的，但不要喝太多。当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，会出现水中毒。
一般来说，一天喝两升左右温开水较为安全。适量喝，多次喝，如每隔1个半小时喝一次。

三、发烧后不要过分盲目捂被发汗

捂被子出汗适用于风寒感冒，此时适当捂一捂就会出汗，汗液会带了大量热量，会起到一定降温效果。
不过，一定不要分分盲目地捂，特别是体温特别高的时候，比如39.5摄氏度以上，这时如果盖着很厚的被子会影响散热，让体温更高，反而达不到恳挚效果。

四、咳嗽严重时不建议平躺

咳嗽严重时平躺，呼吸道分泌物容易积聚，会加重咳嗽。
可考虑垫高头部，将头颈和背部从高到低同时垫高，比如用两个枕头竖放，呈T字形，这样有利于呼吸通畅、咳嗽排痰。

五、孩子惊厥发作时一要做这些事

一旦孩子发生热性惊厥，有以下几点建议：第一，把孩子平放在平坦的床、桌面或地板上，周围不要有尖锐的东西；第二，可以解开孩子的衣领，让其呼吸道保持通畅；第三，可以让孩子保持右侧卧位，这样以防孩子发生呕吐时误吸导致窒息的发生。
整个过程中，有几个事情不要做：不要往嘴里塞任何东西。不要给孩子喂食任何东西，包括药物和水。不要试图去束缚孩子的肢体。没有证据表明掐人中可以缩短孩子惊厥发作的时间，不建议家长给孩子掐人中。

六、转阴后近期不建议接种疫苗

如果最近感染了新冠病毒，近期就不建议接种新冠病毒疫苗。按照目前新冠病毒疫苗接种技术指南中的规定，如果确诊感染了新冠病毒，感染时间和接种新冠病毒疫苗时间要间隔6个月以上。
当然我们的免疫策略后续会随着对疾病的认识、对疫苗的认识，还有对疾病控制的需要，不断去完善和调整。

七、康复早期不要剧烈运动

对于核酸转阴的康复者，不建议立即进行剧烈运动。恢复锻炼应在康复一周以后。刚开始可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等。当身体逐步适应后，再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。
运动者需观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况，运动后第二天是否出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况。如果有，要退回到低强度活动阶段并寻求医疗建议。

八、仍有发烧等症状，不鼓励急于恢复工作

返岗前，大家需要对自己的身体状况做好评估，可以在身体没有过多不适、能够完成工作任务的前提下回到岗位。如果仍有发烧、全身肌肉酸痛、体力不支等症状，不鼓励急于恢复工作。

九、居家消毒，不建议大面积喷洒酒精

对于卫生间、厨房等相对潮湿封闭的房间，可以用含氯消毒剂或75%的酒精擦拭。尽量不要采用喷洒的方式，小范围擦拭就中以起到消毒的效果，特别是不 大面积喷洒酒精，一旦遇到明火容易发生危险，一定要合理使用。

十、不要“阳康”之后就掉以轻心

目前正处于冬季呼吸道疾病高发期，可能发生流感和新冠叠加流行。

“阳康”之后，身体还在恢复中，免疫力相对较低，外出仍需防风保暖，在人多密闭的公共场所要戴好口罩，注意手卫生和咳嗽礼仪。