四十不惑，40岁以后，坚持“3个懒”或许会让你更健康：懒得熬夜、懒得多吃、懒得生气

随着社会的快速发展
人们对健康的态度也发生了很大变化
越来越重视健康以便更好地享受生活

如果你想保持健康
你可以首先改变平时的饮食和习惯
但一旦你超过40岁
一些方面你越懒
反而越有可能长寿……

就像大自然界里的工蜂
它们日复一日地辛勤工作
不停地飞行
可惜的是它们会在6个月内死去
从人类的角度而言是好短暂的一生……

相反
乌龟天生行动迟缓
难以移动
但其寿命却可高达150岁！

所以
追求长寿
有时候可以去学会“偷个懒”

当然
这种“懒”要讲究科学
只有科学地“懒”
才会懒出境界、懒出健康的一片天地！

人到中年
特别是到了40岁以后
好像开始很明显地力不从心了……
自我感觉比之前更容易生病了

那么
面对迈进了人生中的“疾病高发期”这一门槛
我们该怎么做才能更健康和长寿呢？

坚持三懒！




熬夜的影响显而易见
如果经常熬夜
可能会导致身体加速衰老

男女进入40、50岁之后
衰老带来的负面影响是显而易见的



如果这个年纪你还经常熬夜
可能会导致身体在加速衰老

因为人在衰老的过程中
身体各器官的功能下降
带来了很多很明显的负面影响

所以我们要知道平时熬夜的危害
平时采取正确的措施提高睡眠质量
保证充足的睡眠时间
才是对自己更好地负责任


饱腹感过后
大脑中会产生大量吞噬成纤维细胞的生长因子

这种生长因子
会导致脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增多
对大脑健康不利
促进脑动脉硬化
大脑皮层供血不足
或引起缓慢脑萎缩
脑功能退化
最终可引起痴呆



所以
在一定条件下
少吃确实有助于身体健康
甚至延长寿命

身体的代谢压力降低
新陈代谢对身体的损害更小
各器官的功能也会得到修复
这才是有益的


人在生气时的生理反应异常激烈
所以爱生气的人的身体更脆弱

人生气时的血压瞬间升高
体质虚弱者，尤其是老年人
更容易得脑溢血、心脏病、心肌梗塞等

即使难免生气了
也不要长时间生气状态，缓不过来

而应让这个气来得快也去得快
尽快发泄出来
尽量保持情绪稳定



尤其对高血压高血糖人群
愤怒对身体的影响更大
严重时可能导致猝死

总而言之
如果你拥有并保持积极、乐观、平和的心态
懒得生气
你就过得更阳光、更健康
生命更长久